Razão de ser da importância da actividade física
O homem é um animal e todos os animais têm padrões de vida para os quais a Natureza os fez. Quando se afastam desses comportamentos entram em sofrimento, afastam-se da saúde, da qualidade de vida e do seu equilíbrio com a mesma Natureza e aí surge a doença. Nestes padrões incluem-se os alimentares e os de movimento e AF regular entre muitos outros (afectivos, sociais, de sono, sexuais, etc.). Fruto das condições de vida e do chamado progresso tecnológico e sócio-económico, a população está cada vez mais sedentária. Ou seja, este progresso que deveria constituir uma vantagem para a humanidade está a revelar-se como fonte de doença por estar a ser mal utilizado e abusado.
Esta página apenas se dedica à importância da actividade física para a saúde. Quando se analisa a importância de algo na saúde, neste caso da actividade física, há que fazê-lo numa dupla perspectiva:
A importância da actividade física para manter a saúde, ou seja para evitar o aparecimento de doenças várias - A isto chama-se prevenção primária
A importância da actividade física em quem já tem diversos problemas ou doenças para evitar que se agravem ou mesmo para auxiliar à sua recuperação - A isto chama-se prevenção secundária
Efeitos benéficos da actividade física regular
São muitas as vantagens que decorrem da prática regular de actividade física e não se limitam ao controle do peso nem aos benefícios cardiovasculares. O quadro 1 apresenta as principais vantagens para a saúde de ser fisicamente activo.
Por todos estes motivos mencionados em cima o desporto é sem duvida uma mais valia, que infelizmente o ser humano cada vez mais despreza, por isso mesmo gostava que ao lerem este artigo refletisem de forma racional e olha-sem para desporto como necessidade de bem estar e não como uma obrigaçao ou meio para a elegancia.
Carlos Andrade
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